Las toxinas y la retención de grasa

¿Qué son las toxinas?

Con el termino toxina nos referimos a toda sustancia que afecte negativamente al organismo.

Las toxinas pueden ser sustancias ambientales, como químicos domésticos, contaminantes industriales, o pueden ser toxinas metabólicas.



¿En que influyen las toxinas?

Las toxinas provocan retención de agua y de grasa. Las toxinas se almacenan en los tejidos grasos afectando al control de peso.

Si tenemos un mayor numero de células grasas mayor será la cantidad de toxinas que podremos acumular.

¿Todas las toxinas son iguales?

No, tenemos toxinas hidrosolubles, es decir que se descomponen en presencia de agua. Por eso al tomar mucha agua eliminamos toxinas, pero solo las toxinas hidrosolubles.

Si las toxinas son liposolubles se produce una acumulación de grasa para descomponer estas toxinas lo que lleva a un aumento de cm en nuestro cuerpo.

¿Cómo podemos disminuir las toxinas?

• Eliminando las grasas trans.

• Controlando la composición de los productos de belleza, como cremas, geles de ducha…que contienen muchos de ellos una gran cantidad de toxicos, y eligiendo los más naturales.

• Siguiendo una dieta equilibrada.

• Bebiendo abundante agua.

¿Qué podemos hacer para eliminar las toxinas?

• Cosumir alimentos vegetales crudos ya que tienen enzimas muy beneficiosas para la digestión. Los alimentos fermentados o pasteurizados pierden esas enzimas.

• Comer alimentos ricos en bioflavonoides para dilatar el sistema linfático, como el brócoli o las espinacas.

• Tener un estilo de vida saludable, con una dieta con las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales.

• Practicar ejercicio.

• Tomar fibra, que ayuda a la desintoxicación del organismo y a que no se acumulen las toxinas.