Previene la hipertensión con este zumo bajo en calorias

¿Que es la hipertensión?

Es un incremento del valor de la presión sanguinea en las arterias, que puede acarrear problemas tan serios como ataques al corazón o ictus.

¿Que factores la producen?

Hay algunas personas geneticamente predispuestas a padecerla, pero tambien hay varios factores que influyen negativamente y aumentan el riesgo de padecerla.

Estos son los siguientes:

- Sal: aumenta el volumen sanguineo y por tanto la tensión saguinea, por lo que hay que reducir bastante su consumo o evitar añadir sal a las comidas.

- Tabaco

- Estrés

-Sobrepeso

-Alcohol

¿Que podemos hacer para evitar padecerla?

Llevar una dieta equilibrada y practicar deporte son dos pilares fundamentales para tener una buena salud. Hay alimentos especialmente indicados para este tipo de enfermedad y hoy podre el ejemplo de un zumo de fresas, mandarina y lima perfecto para este problema.

Zumo de fresa, mandarina y lima

Es un zumo muy rico en vitamina C, pero tambien combina otros compuestos con muy buenas propiedades para la hipertensión.

• Las mandarinas contienen una combinación de vitamina C, limoniodes, pectina y flavonoides que además de tener propiedades anticancerigenas ayudan a no padecer esta enfermedad.

• Las fresas contienen vitamina C, vitamina A y betacarotenos que protegen de la accion de los radicales libres implicados en el envejecimiento celular o la arterioesclerosis.

• La lima da un toque más acido al zumo y aporta vitamina C.

Añade 7 fresas, una mandarina y un chorrito de lima en una licuadora y....a disfrutar!