El plátano ¿conoces todas sus propiedades?

Es una de las frutas más apreciadas por los deportistas ya que ayuda a evitar las agujetas y calambres por su contenido en calcio y magnesio.
 Además el plátano es una fruta que ofrece un aporte rápido de energía.






¿De qué se compone el plátano?

• El plátano no contienen grasa. 

• Contiene minerales como el fósforo, zinc y calcio.

• Contiene vitaminas: vitamina A, vitamina C y ácido fólico.

• Tiene fibra soluble.

¿Qué propiedades saludables tiene?

• Es bueno cuando estamos deprimidos: el plátano contiene triptófano, el aminoácido que sirve para sintetizar la serotonina ( hormona que relaja nuestra mente)

• Es una de las frutas más nutritivas

• Ayuda a combatir la diarrea: ya que es astringente.

• Regulan el transito intestinal, ya que son ricos en fibra.

• Aconsejables en caso de hipertensión: debido a su alto contenido en potasio esta recomendado para los casos de hipertensión ya que ayuda a regularla.

• Son buenos para la acidez de estomago y las nauseas.

• Previene los calambres.

• Ayuda a mejorar el reuma, artritis y la gota.

• Son buenos para la anemia, ya que estimulan la producción de hemoglobina.

• Evitan la caída del pelo.

Sabías que…

Cuando tengas picaduras de mosquitos frótate la picadura con la parte interior de la cascara de plátano, ayuda a calmar el picor ;)