Infusión para mejorar la circulación

Hoy día muchas personas tienen una mala circulación sanguínea, que se puede ver en la aparición de edemas (hinchazón de tobillos, piernas y otras partes del cuerpo), varices, dolores articulares, etc.Pues bien, para mejorar los síntomas podemos hacer varias cosas: 

1. Ejercicio, lo que permite movilizar por todo el cuerpo la sangre y los líquidos obstruidos y además eliminar líquidos, también mejora la salud de los vasos y capilares.
2.  Dieta sana, controlando el colesterol, evitando alimentos que nos produzcan retención de líquidos como la sal y consumiendo mucha fruta y verdura que nos aporta vitaminas y nutrientes que favorecen un correcto funcionamiento del organismo en general.Ayudándonos de remedios naturales que estimulen la circulación sanguínea, reduzcan la retención de líquidos y potencien la musculatura de los vasos sanguíneos.

Para ayudarnos con este problema podemos tomar:

· Ortiga: Es un excelente remedio para la circulación, ya que como ya dijimos en el post previo (http://ntrenadorapersonal.blogspot.com.es/2014/01/ortiga-mayor-urtica-dioica.html) ayuda a reducir los edemas favoreciendo la eliminación de líquidos; y mejora la circulación, ya que es un excelente vasoconstrictor y hemostático (detiene las hemorragias).

· Diente de león o Cola de Caballo: Son excelentísimas plantas para eliminar líquidos, comentadas en la entrada de infusión para la retención de líquidos.

· Ginkgo Biloba: Esta planta refuerza la elasticidad de las paredes sanguíneas, mejorando la calidad de las venas varicosas y las arterias del corazón.

· Castaño de Indias: Tonifica las arterias y las hace más resistentes, es antiinflamatorio (ayuda a reducir las venas inflamadas) y además, por todo esto, es muy efectivo en la reducción de edemas. El castaño de Indias no se aconseja tomarlo de una manera prolongada, ya que su tiene unos componentes muy potentes, e incluso en ciertos casos se recomienda tomar una vez cada 3 días. Nosotros como no vamos a incorporar mucha cantidad y no vamos a usar pastillas o tinturas (como en los casos en los que se debe ser mas cauteloso), podemos tomarlo diariamente.

· Romero: Contiene mucho hierro, por lo que está indicado para mejorar la anemia. Además de ser muy digestivo, por lo que es un buen complemento para después de las comidas.


Receta

Utilizaremos como siempre una bola de infusión o un cazo y un colador.

Haremos una mezcla de cantidades iguales de cada planta (salvo de castaño de indias que es una corteza), de manera que se puedan coger luego todas mezcladas. Por ejemplo añadiremos una cucharada de cada planta (el ginkgo biloba puede venir en hojas grandes, que habrá que partir para que se mezclen bien.). Luego añadiremos a la bola o el cazo media cucharadita por taza de té. También puedes mezclarlo todo en la bola para asegurarte que coges cantidades similares.

El castaño de indias suele venir en forma de corteza (es la mejor para infusiones), por lo que deberá cocerse durante 10 minutos. Así que echamos una punta de cucharita por taza y se deja cocer. Luego se apaga el fuego y se añade la mezcla de hierbas, dejando reposar durante unos 4 minutos mas.

A disfrutar de la infusión!