La práctica de ejercicio físico es algo fundamental para
tener una buena forma física. Aunque es sabido por casi todo el mundo que el ejercicio físico es importante
para tener una vida saludable hay un gran porcentaje de la población que no
practica ningún deporte.
Según la fuente MECD, más del 50% de la población de entre
25-44 años no practica ningún deporte, y casi el 80% de las personas de más de 55 años.
Al practicar deporte trabajamos las siguientes habilidades,
importantes para llevar una vida más saludable y tener un mejor envejecimiento.
-Equilibrio: mantener la estabilidad corporal mientras se
esta parado o en movimiento.
-Coordinación: capacidad para utilizar conjuntamente la
vista o el oído con otras partes del cuerpo. Por ejemplo, mejoramos la coordinación
bailando.
-Velocidad: capacidad para realizar un movimiento en un
periodo corto de tiempo.
-Agilidad: capacidad para mover el cuerpo de forma precisa y
rápida.
-Potencia: capacidad para la frecuencia a la que uno puede
realizar un trabajo.
-Disminuye el tiempo de reacción :el tiempo que pasa
desde la estimulación hasta el comienzo de la reacción a ella.
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