Ejercicio anaeróbico

Es el entrenamiento de baja intensidad y corta duración. 

Aquí el cuerpo no quema azúcares ni grasa, sino que usa otros tipos de fuente de energía, que no necesitan  oxígeno al procesarse.

 Se utiliza este ejercicio para fortalecer los músculos y tonificar, no para eliminar grasa.

 Ejemplos de este tipo de ejercicio son las pesas, carreras cortas y otros  ejercicios cortos y muy intensos que pueden ser desde varios segundos hasta 2 minutos.