Muchas lesiones,
dolores de espalda, cuello o rodillas están asociadas a un mal uso del calzado.
¿Qué ocurre cuando
llevamos tacones?
Al andar con
tacones se produce una sobrecarga en los dedos que a la larga pueden provocar deformaciones,
juanetes o mala pisada al andar descalzas.
Las rodillas
soportan mucho estrés y eso se asocia a un aumento del riego de artritis.
La postura que
adquiere nuestro cuerpo cuando llevamos tacones tampoco es una postura natural.
El cuerpo se echa ligeramente hacia delante y provoca que la espalda se arquee
para mantener el equilibrio.
Acortan tus gemelos
si llevas tacones frecuentemente.
¿Qué tacones usar?
Los tacones bajos,
de no más de 5 cm son los aconsejables si quieres llevarlos a diario.
Los taconazos
usarlos lo menos posible, dejarlos para alguna ocasión especial.
¿Qué ocurre si
llevamos bailarinas?
Los zapatos
excesivamente planos provocan un estrés de los ligamentos y tendones de la parte
interior y el arco del pie. Además producen un mayor impacto en el talón que un
zapato con un poco más de suela.
¿Qué zapatos planos
usar?
Es conveniente usar
unas bailarinas que tengan algo de suela y un par de centímetros en la parte del talón.
Sabías que...
Para evitar la
sobrecarga que se produce con los zapatos planos puedes estirar el tendón de Aquiles
sobre un escalón, verás como al cabo de los días notas una mejoría.
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