5 consejos para perder los michelines

La grasa abdominal suele costar mucho esfuerzo perderla, pero no es imposible. Tienes que tener en cuenta que para ello debes tener una dieta equilibrada y practicar deporte mínimo 4 veces por semana. Si sigues una dieta equilibrada y practicas deporte estos consejos te pueden ayudar.

• Ejercicio cardiovascular: Spinning, boxeo o running por la calle son muy buenos ejercicios para adelgazar. Son ejercicios en los que no mantendremos las pulsaciones constantes, en los que hay intervalos de fuerza e intervalos de resistencia y nos beneficiara a la hora de perder esos michelines.

• Aguacates: tienen ácidos grasos monoinsaturadas que disminuyen el azúcar en sangre que puede contribuir  a una mayor acumulación de grasa en el vientre.

• Salmón: tiene ácidos grasos Omega-3 que ayudan a disminuir la grasa. Es recomendable consumir pescado 4 veces por semana.

• Hidratarse bien: una buena hidratación a base de agua o zumos naturales contribuye a mejorar el metabolismo y por tanto ayuda en la perdida de peso.

• Disminuir el consumo de alcohol: el exceso de alcohol en la dieta eleva los niveles de cortisol que puede contribuir a un aumento de la grasa del vientre.