¿Qué es la fatiga?
La fatiga es una sensación de cansancio que nos impide
seguir nuestro ritmo de vida de forma normal. Nos sentimos todo el día con
sueño, débiles, cansados…a pesar de haber dormido.
¿Por qué se produce?
Tiene muchas causas tales como:
Enfermedades, anemia, estrés, depresión, temperatura
extrema (mucho calor) y también podemos padecerla si no hemos descansado bien.
4 Infusiones que aumentan tu energía
Rhodiola: es una planta de la familia Crassulaceae que crece
en zonas frias tales como, las montañas
de Asia Central, en los Alpes o Escandinavia.
Se utiliza para tratar la fatiga y la depresión. Esto es
debido a unas sustancias que contiene denominadas adaptogenos que equilibran el
estado físico y mental de nuestro cuerpo. En una situación de estrés nuestro
cuerpo es capaz de reaccionar correctamente y sobrellevarla mejor.
Además estudios científicos han demostrado que la Rhodiola
contiene compuestos que elevan los niveles de serotonina, hormona que nos hace
sentirnos mejor.
Maca: crece en Perú y es una planta con un elevado poder
energizante y que además nos ayuda a tener un equilibrio hormonal en nuestro
cuerpo. Contiene proteínas, vitaminas del grupo B, calcio, yodo, fosforo,
potasio, zinc y hierro. El alto contenido en yodo que tiene estimula la
tiroides contribuyendo a un mejor metabolismo.
Té verde: estimula el cerebro y ayudan a un mejor
aprendizaje y memoria. Contiene
catequinas, el más conocido es el EGCG, un poderoso antioxidante Tambien aumenta el metabolismo haciendo que quemes
mas calorías al día, además de tener numerosos antioxidantes que te ayudan a
quemar mas grasas y bajar los niveles de colesterol.
Ashwagandha: es
una planta originaria del Himalaya . Es
adaptogena como la Rhodiola, también equilibra nuestro organismo y mejora la
respuesta al estrés. Se utiliza multitud de cosas, una de
ellas es para aumentar la energía.
También se utiliza para aliviar el
dolor muscular y de la artritis, tratamientos contra el cáncer o para aumentar
la fertilidad masculina.
Referencias
