Alimentos que reducen los gases

¿Qué son los gases?

Son el resultado de la degradación de los alimentos producido por las bacterias del intestino.

¿Qué alimentos podemos tomar para reducir la formación de gases?

• Infusión de hinojo

• Hojas de diente de león: se pueden poner en la ensalada. Facilitan la actividad digestiva y reducen la formación de gases.

• Manzana: podemos comer una manzana antes de cada comida. Estas facilitan la eliminación lenta de gases, ademas de reducir su formación.

• Jengibre: se puede añadir rallado a los guisos, ensaladas...

¿Que podemos hacer para prevenir los gases?

• Evitar el consumo de bebidas con gas.

• Comer despacio.

• No hablar mientras comemos.

• No abusar de los alimentos ricos en fibra (como las coles, judias blancas, hortalizas crudas... )

• Practicas deporte o alguna actividad fisica, todos los días.