Frutas de temporada : Agosto

¿ Cuales son las frutas de temporada en el mes de Agosto?

En verano,  podemos disfrutar de una gran variedad de frutas propias de la temporada. 

Los higos, el melón, los melocotones o las ciruelas son frutas típicas de este mes.

¿Qué propiedades tienen estas frutas?

Higos: son buenos para el estreñimiento y recomendables en casos de fatiga . Además son ricos en oligoelementos como zinc, manganeso o cobre y contienen vitamina E, B6, B1 y B2.

Melón: es diurético y regula el ácido úrico, contiene ácido fólico, vitamina C y minerales como el magnesio, azufre, fosforo y potasio.

Ciruelas: alivia el estreñimiento ya que tienen bastante fibra, y baja el colesterol.  Tambien el consumo habitual de ciruelas previene el cáncer de colon.

Melocotones: antioxidantes y facilitan la digestión de las grasas. Posee carotenos, vitamina C, y selenio.

Otras frutas del mes de Agosto son:

• Aguacate
• Kiwi
• Mango
• Manzana
• Pera
• Sandía
• Uva

Albaricoque para los ojos

¿Qué es?

El albaricoque es el fruto del Albaricoquero y es originario de China.







¿ Que propiedades tiene?

• Es un fruto con pocas calorías, por lo que es aconsejable consumirlo en dietas de adelgazamiento.
• Bajo contenido en sodio.
• Riqueza en potasio.
• Contiene fluor, manganeso, cobalto y boro, que son oligoelementos de gran importancia fisiológica.
• Beta-caroteno y provitamina A.
• Los albaricoques desecados tienen hasta un 5% de proteínas y hierro.

¿Para que es aconsejable consumir albaricoques?

• Enfermedades de los ojos: debido a la provitamina A, mantiene una mirada con brillo característica de un buen estado de salud. Se recomienda en caso de sequedad conjuntival, irritación de ojos, picor, pérdida de agudeza visual o ceguera nocturna.

• Afecciones nerviosas: debido a su riqueza de oligoelementos, se recomienda en los casos de depresion, nerviosismo e inapetencia.

Alimentos buenos para el insomnio

¿Qué es el insomnio?

Es un transtorno del sueño que produce una dificultad para dormir. A consecuencia de esto, las personas que lo padecen duermen muy poco o muy mal.

Hay dos tipos de insomnio:

• Agudo o de corta duracion, que es el que se sufre como consecuencia de situaciones de estrés en el trabajo, situaciones traumaticas...Dura un periodo corto de tiempo.

• Crónico, es el que dura un mes o mas y se produce como consecuencia de problemas de salud, por algunas medicinas o trastornos del sueño.

¿Que alimentos debemos consumir cuando tenemos insomnio?

• Avena
• Malta
• Miel

Beber malta con miel antes de dormir ayuda a tener una noche reparadora.

Evitar cenas copiosas y dejar un periodo de 2 horas entre la cena y la hora de acostarnos.

¿Que alimentos debemos reducir su consumo si tenemos insomnio?

• Bebidas estimulantes
• Refrescos
• Chocolate
• Carne
• Especias

Nueva gama filloxane de L'Oreal

¿En qué se diferencia este champu de otros?

Su formula tiene un ingrediente, el Filloxane, que modifica el espesor del cabello.
Al usar el champu se consigue, desde la primera aplicación una mayor densidad en nuestro cabello. Incrementa el diametro del cabello.



La explicación cientifica de L'Oreal es la siguiente:

"El diámetro de un pelo adulto oscila entre 40 micras y 120 micras y depende del tamaño de su papila dérmica.

La papila dérmica se encuentra en la base del bulbo piloso y contiene las células. Los estudios han demostrado que el volumen y la cantidad de células en la papila dérmica desempeñan un papel determinante en el grosor del cabello."

Opinión personal

Ventajas:

El champu y la mascarilla son efectivas desde el primer lavado. Se nota una mayor densidad en cada pelo.

Desventaja:

En cuanto dejas de usarlo pierdes el volumen que habias conseguido.

http://www.loreal.com

Remedio natural para los párpados hinchados

¿Qué es el hamamelis?

Es una planta originaria de Canadá y EEUU. Sus hojas contienen flavonoides y taninos, lo que le confiere propiedades astringentes vasoconstrictoras y anti-inflamatorias.






¿Para qué se utiliza en cosmetica?

• Piel grasa

En muchas formulas cosméticas ( tónicos, cremas..) se utiliza extracto de hamamelis por su poder astringente.
Esta planta es un buen remedio para la piel grasa, ya que ayuda a limpiar los poros y evitar la aparición de espinillas y granitos.

• Hinchazón en los párpados

Aplicada en compresas combate los párpados hinchados originados por una mala ciculación de la zona, y la fatiga ocular.
Tambien se puede utilizar para rebajar las consecuencias de un golpe en el ojo.

La infusión de hamamelis la puedes elaborar utilizando unos 3 gramos de hojas de esta en agua hirviendo. Puedes aplicarla en forma de compresas por la mañana y por la noche para mejorar los problemas de hinchazón de los párpados.

Alfalfa: antienvejecimiento

¿Qué es?

El nombre científico es Medicago sativa, y es una planta herbácea de la familia de las fabáceas.


¿Que propiedades tiene?

Contiene fósforo, magnesio, vitamina D, calcio, betacarotenos y gran cantidad de aminoácidos.

• Es un excelente alimento para ayudar a mejorar nuestra calidad de masea osea, ya que contiene, además de calcio, vitamina D. Esta vitamina es necesaria para fijar el calcio.

• Tambien es adecuada para combatir síntomas reumáticos, ya que la alfalfa es diuretica y elimina las toxinas acumuladas en nuestro organismo.

• Diversos estudios coinciden en que la alfalfa estimula la producción de colageno, por lo que puede ser un buen alimento anti-envejecimiento.

¿Como la podemos consumir?

• Se puede tomar en brotes, añadiendola a la ensalada por ejemplo.

• En infusión, utilizando las raices de la planta.

Alimentos que reducen los gases

¿Qué son los gases?

Son el resultado de la degradación de los alimentos producido por las bacterias del intestino.

¿Qué alimentos podemos tomar para reducir la formación de gases?

• Infusión de hinojo

• Hojas de diente de león: se pueden poner en la ensalada. Facilitan la actividad digestiva y reducen la formación de gases.

• Manzana: podemos comer una manzana antes de cada comida. Estas facilitan la eliminación lenta de gases, ademas de reducir su formación.

• Jengibre: se puede añadir rallado a los guisos, ensaladas...

¿Que podemos hacer para prevenir los gases?

• Evitar el consumo de bebidas con gas.

• Comer despacio.

• No hablar mientras comemos.

• No abusar de los alimentos ricos en fibra (como las coles, judias blancas, hortalizas crudas... )

• Practicas deporte o alguna actividad fisica, todos los días.

¿Qué es la alergia?

La alergia es una alteración debida a una reacción anómala ante una sustancia inocua  que se denomina alérgeno.

Esta reacción alérgica es debida a una equivocación del sistema inmunológico.

El sistema inmunológico es el encargado de protegernos frente a amenazas externas como virus,  bacterias o agentes nocivos. Sin embargo, al producirse la reacción alérgica se está luchando contra un agente que se debería haber tolerado.

Un ejemplo es la alergia a los gatos. Las personas no alérgicas no padecen ninguna reacción cuando están en contacto con los gatos, sin embargo las alérgicas presentan rinitis, estornudos, picor de ojos…

¿Quiénes son los protagonistas de una reacción alérgica?

En primer lugar tenemos el alérgeno, que es la sustancia externa que genera la reacción alérgica.

En nuestro organismo están las inmunoglobulinas IgE, que son los anticuerpos involucrados en las reacciones alérgicas, y los mastocitos que son las células del sistema inmunitario ( que se encuentran en la piel, mucosa respiratoria o digestiva) en las cuales se hayan las inmunoglobulinas IgE( que están en la superficie)

También está en juego una sustancia que se almacena dentro del mastocito y que es la responsable de los síntomas típicos que nos produce la alergia ( picor, hinchazón..) que se llama Histamina.

¿Cómo se produce la reacción alérgica?

La reacción alérgica se produce en dos fases:

• Fase de sensibilización: El sistema inmunológico se encuentra con el alérgeno. En este momento se producen los anticuerpos IgE contra el alérgeno.

• Fase sintomática: El alérgeno se une a los anticuerpos IgE, lo que produce que se abra el mastocito y se libere la histamina. En ese momento se empiezan a producir los síntomas de una reacción alérgica.