Granada, un superalimento

La granada es una fruta que ahora además de comértela ¡te la puedes aplicar en tu cuerpo!

¿ Qué propiedades tiene la granada?
Es una fruta con alto poder antioxidante, que ayuda a neutralizar los radicales libres.
Tiene alto contenido en manganeso, un mineral que forma parte de enzimas que intervienen en el metabolismo de las grasas.
Contiene muy pocas calorías, ¡solo 31.83 Kcal por 100 gramos! y además es rica en vitaminas B, B2,C y minerales como el manganeso, calcio, fósforo, hierro y magnesio.

¿ Cómo nos podemos beneficiar de este superalimento?

• Comiéndonosla!

La podemos consumir, por ejemplo, en ensaladas, o de postre con zumo de naranja.
La mejor época para tomarla es el otoño.

• Aplicándonosla!

Germaine de Capuccini tiene un aceite infusionado reductor compuesto por granada, abedúl, centella asiática, café verde y frutas del bosque especialmente indicado para remodelar la silueta, tonificar y reducir la piel de naranja.

Welleda tambien tiene un aceite regenerador de granada BIO que nos ayudara a mantener una piel más firma y protegerla del envejecimiento.

Semillas de moda

Ultimamente el consumo de semillas se esta convirtiendo en una moda. Parece que de repente estos alimentos tienen superpoderes que acabaran con todos nuestros males (adelgazan, bajan el colesterol, rejuvenecen...) por lo que la gente los esta consumiendo en exceso.

Los venden en prácticamente todos los supermercados y prometen aportar increíbles beneficios.

Una de ellas son las semillas de chía. Estas semillas tienen propiedades beneficiosas, pero siempre consumidas con medida.

Como todo alimento, en exceso es perjudicial.

¿Qué nos aportan las semillas de chía a nuestro organismo?

• Fibra

• Proteínas vegetales

• Ácidos grasos Omega 3

• Calcio, magnesio, cobre y zinc

• Antioxidantes

• La chía reduce las ganas de "picar entre horas" ya que consumida con líquido ( zumo, leche, agua...) absorbe 10 veces su peso en agua y ayuda a sentirnos saciados.

• Tiene 5 veces mas calcio que la leche.

¿Por qué debemos tener cuidado?

La fibra es buena y hay que consumirla, pero con moderación, ya que puede provocar problemas gastrointestinales, dolor de tripa y hasta una mala absorcion de hierro y calcio.

Tiene bastantes calorías, 100gramos de semillas de chía son aproximadamente 500kcal. De modo que debemos prestar atención si no queremos sumar kilos de más a nuestro cuerpo.

Tiene propiedades anticoagulantes, por lo que hay que tener cuidado si se sufren sangrados o hemorragias, y no consumir en exceso.

¿Como consumirla?

Las semillas de chía se pueden incorporar casi a cualquier plato.

En zumos, yogures, galletas, ensaladas, pan, arroz, pasta...

Casi a todo lo que puedas imaginar!

Su sabor es suave y parecido al de la nuez.

Beneficios del vino tinto

     

Podemos pensar, que el vino, al ser una bebida alcohólica no puede ser saludable para la salud, pero lo cierto es que sí, y mucho.

En este post vamos a ver unas cuantas propiedades que hacen del vino una bebida saludable.

Consumido con moderación, el vino tinto tiene excelentes virtudes.

•    Moviliza la grasa : consumir una copa de vino al día puede ser un gran aliado contra la grasa. El vino tinto activa la función de un gen que impide la formación de nuevas células de grasa y moviliza las existentes.  Según estudios del Instituto Tecnológico de Massachusetts, el vino tinto ayuda a no engordar al envejecer.

•    Menor riesgo de Alzheimer: el vino contiene polifenoles como el resveratrol que ejerce actividades neuroprotectoras y cardioprotectoras. Se ha visto que las personas que consumen vino de manera moderada tienen menor predisposición a desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

•     Ayuda a no tener caries: esta bebida tiene compuestos que frenan el crecimiento de bacterias asociadas a las caries, dolor de garganta o gingivitis.

•   Bueno para el corazón: una copa al día ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno en sangre previniendo complicaciones cardiovasculares.

•     Cuida la próstata: beber un vaso de vino tinto al día reduce a la mitad el cáncer de prostata.