¿Sufres de ellas?
Es probable que no estés consumiendo
suficiente magnesio.
El magnesio es un mineral imprescindible
y del que se recomienda consumir 400mg diarios.
Contribuye a tener un sistema óseo
saludable y es esencial para el correcto funcionamiento del sistema
circulatorio.
La deficiencia de magnesio es frecuente,
debido al estrés o la dieta, y su falta provoca problemas como la falta de
memoria, dolores de cabeza o sensación de fatiga.
¿Qué alimentos contienen magnesio?
Aquí os muestro una lista de 7 alimentos con alto contenido de magnesio. Los valores de magnesio son los equivalentes a 100g del producto.
Cacao: contiene 420mg de magnesio
Germen de trigo: 325mg
Almendras: 254mg
Levadura de cerveza: 230mg
Pipas de girasol: 190mg
Arroz integral: contiene 150mg /100g
Dátiles: 60mg
¿Consumes alguno de estos alimentos a
diario?
Intenta consumir la cantidad diaria
recomendada de este mineral, y verás como tienes más vitalidad y si esta es la
causa de tus migrañas, desaparecerán.
